편두통 없애는 방법 / 머리아플 때 좋은 음식, 나쁜 음식

편두통 없애는 방법

머리아플 때 좋은 음식, 나쁜 음식

편두통 원인

편두통에 좋은 지압법

살아가다 보면 좋은 일만 가득했으면 좋겠지만 머리가 아플 때도 생기기 마련이다. 누구나 머리가 아픈 상태가 올 수 있으나 이런 상태가 오래 되면 만성 편두통이 되고 만다. 따라서 오늘은 편두통에 대해서 알아보고 편두통 없애는 방법에 대해서도 한번 알아보도록 하겠다.

편두통 없애는 방법 / 머리아플 때 좋은 음식, 나쁜 음식

편두통 원인

편두통은 아직 정확한 원인이 밝혀진 것은 아니지만 현재까지 알려진 바로는 혈관의 확장과 수축으로 인해서 머리가 지끈 거린다고 생각을 하면 된다. 즉 동맥의 변화와 상당히 관계가 많다. 

편두통 없애는 방법

이런 상태가 오는 이유는 대부분 스트레스로 인해서 생길 확률이 가장 높다. 따라서 편두통을 없애는 방법은 잠을  푹 자는 것이다. 태양이나 밝은 조명보다는 조금 어두운 곳에서 편하게 휴식을 취하는 것이 좋고 마음의 긴장을 풀고 마음을 편하게 먹는 것이 좋다. 

편두통에 나쁜 음식

편두통에도 음식이 중요한 역할을 한다. 초콜릿, 토마토, 양파, 지방질 음식 등이 편두통을 유발하기 때문에 피하는 것이 좋다. 또한 술이나 담배는 머리가 아플 때에 치명적인 원인이 되기 때문에 멀리할 필요가 있다. 

편두통에 좋은 음식

시금치 등의 채소가 좋다. 비타민B2는 두통의 강도를 약하게 해준다고 알려져 있다. 마그네슘이 풍부한 아몬드, 참깨, 땅콩, 호두, 해바라기씨 등의 견과류가 편두통에 아주 효과적이다. 이 외에도 달걀이나 머위 등을 먹게 되면 머리 아플 때 좋다.

편두통에 좋은 지압법

머리가 아플 때에는 양 손으로 머리 옆의 움푹 들어간 관자놀이에서 정수리쪽 까지 지압을 하면 효과를 많이 볼 수 있다. 또 머리가 아픈 이유는 혈관의 문제가 많기 때문에 뒷 목 주변에서 뒷 머리 부분까지 지압을 해주는 것도 도움이 된다. 

이상으로 편두통 없애는 법에 대해서 알아보았습니다. 건강은 마음에서 시작됩니다. 즐거운 마음으로 즐겁게 생활하시길 바랍니다.