갱년기 장애 증상, 치료방법, 좋은 음식

오늘은 갱년기 장애의 증상, 치료 방법, 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

갱년기는 나이가 들면서 자연스럽게 생겨나는 증세로 성 호르몬이 변하게 되는 것이 가장 큰 이유가 됩니다. 주로 40대 이후에 내 분비 기능의 균형이 깨어져서 나타나는 복합적인 것이 원인이 된다. 대체로 여성의 경우에 많이 나타나며 남자의 경우에도 갱년기 장애는 나타난다.

갱년기 장애의 증상

갱년기 장애 증상, 치료방법, 좋은 음식

특별히 운동을 하거나 하지 않아도 가슴이 뛰거나 땀을 흘리는 등의 증상이 나타나고 얼굴에 열이 올랐다가 내려가는 등의 신체적인 증상을 보이며 그 외에도 부정맥, 이명, 두통, 요통 등의 증세가 나타난다. 또한 성기능의 장애도 나타난다.정신적인 증상으로는 신경이 예민해지고 우울한 기분이 들기도 하고 건망증의 증세가 나타난다.

얼굴이 붉어지는 안면 홍조의 변화가 잦고 생리 불순 등의 증상도 보인다.

40대 이후 생리 주기가 불규칙하며 주기가 길어지는 시기는 폐경 1년 전 부터 5년 간 지속될 수 있다. 이런 생리가 1년 간 없을 때를 폐경기라고 한다.

갱년기 장애의 원인은 여성호르몬인 에스트로겐이 부족해서 생기는 증상이다. 병원에서 이것을 대치해서 치료하는 방법도 있지만 스스로가 갱년기를 이겨내려는 마음 자세가 중요하다. 

갱년기 장애 치료 방법

일반적으로 갱년기 장애는 우울증을 동반하기 때문에 오히려 소극적일 수 있으나 반대로 취미 활동을 가짐으로써 적극적인 신체 활동이 도움이 된다. 또한 사람들과 다양한 사회 활동을 통해서 긍정적이고 적극적인 삶의 자세를 가질 필요가 있다.

갱년기 장애에 좋은 음식으로는 검은 깨, 치자 열매, 굴 껍질 가루, 은행 등이 도움이 된다.

병원에서 약물의 요법을 사용하기도 하지만 이는 부작용이 있을 수 있으므로 반드시 의사와 상의 하에 약을 복용해야 하고 반드시 주의가 필요하다. 

이상으로 갱년기 장애 증상과 치료 방법 그리고 좋은 음식에 대해서 알아보았습니다.