다크초콜릿 효능과 부작용을 알려드릴께요

달콤한 초콜릿, 하지만 건강에 안 좋다는 사람도 좋다는 사람도 다양합니다. 일반 초콜릿은 건강에 해로울 수 있으나 다크초콜릿은 오히려 건강에 이로운 성분이 많이 들어 있다고 합니다. 그래서 오늘은 다크초콜릿의 모든 지식, 효능과 부작용까지 알려드리도록 하겠습니다. 

다크초콜릿의 효능

1. 수험생에게 도움을 줍니다. 

정신 건강에 도움을 줍니다. 초콜릿을 먹으면 신경을 안정 시켜주기 때문에 정신 건강에 도움을 주게 됩니다. 초콜릿에 들어있는 마그네슘이 신경을 안정 시키는데 도움을 주고, 엔도르핀이 함유되어 있어서 기분을 좋게 만들어줍니다. 

뿐만 아니라 다크초콜릿은 기억력과 집중력을 향상 시켜줄 뿐만 아니라 스트레스를 해소하는 효능도 가지고 있기 때문에 수험생이 먹으면 좋은 음식이 될 수 있습니다. 

그렇다고 다크초콜릿을 많이 먹게 되면 부작용이 생길 수 있으니 적당히 먹도록 합니다. 물론 상당량을 먹었을 때 중독 등 부작용이 생기기 때문에 너무 걱정할 필요는 없습니다.

2. 다크초콜릿은 여성들에게 특별히 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다. 

다크초콜릿은 혈액 순환에 도움을 주기 때문에 피부에도 특별히 좋은 효능을 가지고 있습니다. 뿐만 아니라 식욕을 감퇴 시켜 주기 때문에 여성들의 다이어트에도 도움을 주게 됩니다. 다만 100g 당 500 칼로리 정도의 열량을 내기 때문에 지나치게 많이 먹을 경우에 다크초콜릿 자체 만으로 살이 찔 수도 있으니 주의를 기울여야 하겠습니다. 

3. 노화를 예방하는 기능을 가지고 있습니다. 

혈관의 건강에 도움을 주는 다크초콜릿은 혈액 순환이 잘 될 수 있도록 도와주기 때문에 고혈압과 심근경색 등을 예방하는 데 도움을 주며 항산화 성분까지 풍부하게 함유하고 있기 때문에 활성 산소를 제거하는 데에도 도움을 줍니다. 특히 미세 먼지가 많은 이 때 다크 초콜릿의 테오브로민이라는 폴리페놀 성분이 폐의 기능에도 도움을 주게 됩니다. 

위에서 말한 3가지를 보면 다크초콜릿은 학생, 여성, 노인 등 모든 이들에게 좋다는 것을 알 수 있습니다.

다크초콜릿 부작용

너무 많이 섭취를 할 경우에는 부작용도 있는 만큼 과하게 먹지 안도록 하도록 해야 하겠습니다. 

1. 초콜릿은 결석을 만드는 식품으로 풍부한 수산 성분으로 요로 결석을 만들 수 있기 때문에 과하게 먹지 않도록 합니다. 

2. 다크초콜릿은 충치를 오히려 예방할 수 있는 성분이 있지만 일반 초콜릿은 단맛을 내기 위한 성분이 많이 있기 때문에 주의를 해야 하겠습니다. 

3. 초콜릿 부작용 중 혈당을 증가 시킬 수 있기 때문에 당뇨 환자에게는 좋지 않다고 할 수 있겠습니다. 

4. 초콜릿의 카페인 성분으로 인해서 수면 장애로 인한 불면증을 야기 할 수 있습니다. 

이상으로 다크초콜릿의 효능과 부작용에 대해서 알아보는 시간을 가져보았습니다.

도움의 되셨길 바라겠습니다.